Рубрика: Правильное питание

Таурин стал популярной добавкой среди спортсменов, пытающихся улучшить результаты.

Это первый обзор, в котором исследуется влияние и применение добавок таурина в спортивных состязаниях, повреждение и болезненность мышц, а также восстановление у людей. Таурин был предложен в качестве эргогенной  добавки при физической нагрузке из-за его содержания в скелетных мышцах  человека и его роли в различных физиологических функциях, включая энергетический обмен, оксидативный стресс и регуляцию воспаления. Читать далее «Таурин и выносливость в спорте»

Из-за недостатка железа в организме возникает железодефицитная анемия, при которой в крови отсутствует достаточное количество здоровых эритроцитов. Без достаточного количества железа, ваше тело не может производить необходимое вещество в красных кровяных тельцах, которое позволяет им переносить кислород (гемоглобин).

Гемоглобин – это часть эритроцитов, которая придаёт крови красный цвет и позволяет эритроцитам переносить обогащённую кровь по всему телу. Читать далее «Дефицит железа в организме и его осложнения»

Витамины группы В – это собирательное название, относящееся к восьми питательным веществам, которые играют разные роли в поддержании здоровья организма.

В этой статье вы узнаете об основных причинах и симптомах дефицита витамина В, включая лучшие способы его лечения. Читать далее «Что вызывает дефицит витаминов группы В и какие его последствия»

Исследования о важности жиров в рационе продолжают расти, и результаты показывают необходимость плана здорового питания, который предполагает умеренность по сравнению с ограничительной диетой. Читать далее «Важность здоровых жиров и риски их недостатка в вашем организме»

Что такое вегетарианская диета?

Как правило, вегетарианская диета исключает мясо, птицу, дичь, рыбу, моллюсков, а также побочные продукты животного происхождения, такие как желатин. Читать далее «Вегетарианская диета и её польза для здоровья»

Хотя люди в возрасте 18-38 лет являются крупнейшими потребителями энергетических напитков, почти треть подростков в возрасте 12-17 лет употребляет их на регулярной основе. Читать далее «Энергетические тонизирующие напитки и их опасность для здоровья»

Здоровые закуски могут не только утолить голод, но будут приятными и полезными для вас. Читать далее «Полезные дополнительные закуски для вашего здоровья»

Аминокислоты – это органические соединения, которые объединяются в белки в нашем организме. Аминокислоты известны как строительные блоки белка, который является важным компонентом каждой клетки нашего тела. Всего насчитывается 20 аминокислот. Поскольку тело человека не может самостоятельно вырабатывать девять незаменимых аминокислот, нам необходимо получать их из продуктов, которые мы едим. Читать далее «Роль аминокислот в организме человека и продукты с их высоким содержанием»

Ацетил- L-карнитин производится из L-карнитина в организме, который превращает жир в энергию. Ацетилкарнитин важен для многих процессов в организме человека.

L-карнитин вырабатывается в человеческом мозге, печени и почках. Организм может преобразовывать L-карнитин в ацетил-L-карнитин и наоборот. Читать далее «Ацетил- L-карнитин (L-карнитин) для улучшения работы мозга и мышц»